10 dårlige træningsvaner løbere og triatleter bør droppe Træner du op til en IRONMAN eller halv/hel marathon? Her er 10 dårlige træningsvaner, der kan bremse din fremgang, restitution og præstation – og hvad du bør gøre i stedet. Uanset om du træner til et triatlon, et maraton eller bare dit næste store eventyr, så handler […]
10 dårlige træningsvaner løbere og triatleter bør droppe Read More »
Recovery er en vigtig del af enhver træningsplan, men der findes mange holdninger til laserbehandling. Hvad siger forskningen egentlig? I denne artikel ser jeg nærmere på, hvordan laserbehandling kan påvirke restitution, inflammation og ømme muskler – og hvornår det kan være et relevant supplement til din træning. Læs med og bliv klogere på, hvad du realistisk kan forvente.
Laserbehandling – En vigtig del af din træning Read More »
Hvor ofte skal du holde hviledage? Derfor skal du holde hvile – restitutionsdage: Vigtighed, hyppighed og faldgruber. Lær hvordan du kan optimere dine hviledage for at opnå en bedre præstation og hurtigere genopbygning i din løbe- og IRONMAN træning. Altså din udholdenhedstræning – herunder kan du læse om de mange fordele ved aktiv restitution og
Restitutionsdage – Hviledage Read More »
En træningsdagbog er et uundværligt værktøj for enhver seriøs atlet, især løbere og triatleter, der ønsker at forbedre deres præstationer og nå nye højder.
Negativsplit – Sådan løber du hurtigere og mere sikkert Read More »
En træningsdagbog er et uundværligt værktøj for enhver seriøs atlet, især løbere og triatleter, der ønsker at forbedre deres præstationer og nå nye højder.
Marathon Løbetræning – Løbeguide til marathon Read More »
En træningsdagbog er et uundværligt værktøj for enhver seriøs atlet, især løbere og triatleter, der ønsker at forbedre deres præstationer og nå nye højder.
Hvorfor det er en god idé at føre en træningsdagbog: Især for løbere og triatleter Read More »
løbeverdenen er der en særlig lingo og terminologi, som kan virke forvirrende for nye løbere. Fra “fartleg” til “negativ split” og “tempo run”, disse udtryk spiller en vigtig rolle i at forstå og forbedre din løbepræstation.
Løbelingo og løbesprøg Read More »
Opvarmning er mere end bare en rutine; det er nøglen til at forberede kroppen både fysisk og mentalt på den kommende aktivitet. Lad os udforske vigtigheden af opvarmning til løbetræning og inkludere nogle enkle og effektive opvarmningsøvelser, der passer til alle løbere.
Løbetræning og opvarmning. Read More »
