Bliv klogere på din træning
Nutrition og Kulhydrater til Ironman
Sådan får du styr på din nutrition Bliv klogere på kulhydrat, væske og koffeinindtag til din IRONMAN Du har trænet svømning, cykling og løb i månedsvis. Du har styr på udstyret, tempoet og dine watt.Men har du også en konkret plan for din nutrition? Hvor mange kulhydrater og hvad du
Halv IRONMAN – IRONMAN 70.3
Halv Ironman distance: Sådan forbereder du dig til en 70.3 I denne artikel gennemgår jeg, hvad den halve Ironman-distance (officielt kaldet IRONMAN 70.3) egentlig kræver – fysiologisk, træningsmæssigt og strategisk. Jeg bruger IRONMAN 70.3 Elsinore som konkret eksempel undervejs, fordi det er en af de race, jeg oftest bliver spurgt
IRONMAN København 2026 – Din komplette guide
IRONMAN København – Den komplette guide til rute, forberedelse og race week Uanset om du stiller til start for første gang eller jagter en ny personlig rekord, er IRONMAN København en oplevelse, du sent glemmer. Med 3,8 km svømning, 180 km cykling gennem Nordsjælland og et maraton gennem Københavns gader
Hvem er den bedste triathlon coach i Danmark?
Hvem er den bedste triathlon coach i danmark? Det er et spørgsmål, jeg ofte støder på — men det er faktisk det forkerte spørgsmål at stille. For den bedste coach til eks. IRONMAN træning findes ikke som en enkelt person eller et fast navn på en liste. Den bedste coach
10 dårlige træningsvaner løbere og triatleter bør droppe
De 10 dårlige træningsvaner løbere og triatleter bør droppe Træner du op til en IRONMAN eller halv/hel marathon? Her er de dårlige vaner, der kan bremse din fremgang, restitution og præstation – og hvad du bør gøre i stedet. Uanset om du træner til et triatlon, et maraton eller bare
Laserbehandling – En vigtig del af din træning
Recovery er en vigtig del af enhver træningsplan, men der findes mange holdninger til laserbehandling. Hvad siger forskningen egentlig? I denne artikel ser jeg nærmere på, hvordan laserbehandling kan påvirke restitution, inflammation og ømme muskler – og hvornår det kan være et relevant supplement til din træning. Læs med og bliv klogere på, hvad du realistisk kan forvente.
