Bliv klogere på din træning
VO2max tabel – hvad er en god VO2max for din alder og køn?
VO2max træning Hvad er en god VO2max for din alder og køn? De fleste løbeure viser i dag et VO2max-tal. For mange bliver det hurtigt noget, man følger med i: Er 48 godt? Hvorfor faldt det to point efter en varm uge? Og hvorfor løber træningsmakkeren hurtigere end dig, selvom
Nutrition og Kulhydrater til Ironman
Sådan får du styr på din Nutrition og kulhydrater Hvordan træner du nutrition og kulhydrater, væske og koffeinindtag til din IRONMAN Nutrition og kulhydrater til din IRONMAN kræver en plan, præcis som din træning. Du har brugt måneder på svømning, cykling og løb og har styr på udstyret, tempoet og
Halv IRONMAN – IRONMAN 70.3
Halv Ironman distance: Sådan forbereder du dig til en 70.3 I denne artikel gennemgår jeg, hvad den halve Ironman-distance (officielt kaldet IRONMAN 70.3) egentlig kræver – fysiologisk, træningsmæssigt og strategisk. Jeg bruger IRONMAN 70.3 Elsinore som konkret eksempel undervejs, fordi det er en af de race, jeg oftest bliver spurgt
IRONMAN København 2026 – Din komplette guide
IRONMAN København – Den komplette guide til rute, forberedelse og race week Uanset om du stiller til start for første gang eller jagter en ny personlig rekord, er IRONMAN København en oplevelse, du sent glemmer. Med 3,8 km svømning, 180 km cykling gennem Nordsjælland og et maraton gennem Københavns gader
Hvem er den bedste triathlon coach i Danmark?
Hvem er den bedste triathlon coach i danmark? Det er et spørgsmål, jeg ofte støder på — men det er faktisk det forkerte spørgsmål at stille. For den bedste coach til eks. IRONMAN træning findes ikke som en enkelt person eller et fast navn på en liste. Den bedste coach
10 dårlige træningsvaner løbere og triatleter bør droppe
De 10 dårlige træningsvaner løbere og triatleter bør droppe Træner du op til en IRONMAN eller halv/hel marathon? Her er de dårlige vaner, der kan bremse din fremgang, restitution og præstation – og hvad du bør gøre i stedet. Uanset om du træner til et triatlon, et maraton eller bare
