Bliv klogere på din træning
Laserbehandling – En vigtig del af din træning
Recovery er en vigtig del af enhver træningsplan, men der findes mange holdninger til laserbehandling. Hvad siger forskningen egentlig? I denne artikel ser jeg nærmere på, hvordan laserbehandling kan påvirke restitution, inflammation og ømme muskler – og hvornår det kan være et relevant supplement til din træning. Læs med og bliv klogere på, hvad du realistisk kan forvente.
Ironman Coaching: Din vej til målstregen
Drømmen om at krydse målstregen til en Ironman er monumental. Den kræver dedikation, viljestyrke og utallige timer på landevejen, i vandet og i…
IRONMAN Træning – Så lang tid tager det
IRONMAN Træning – Så lang tid skal du bruge IRONman træning kræver tid og vilje Hvor lang tid tager skal jeg brug på min IRONMAN Tærning? Svaret er sjældent sort-hvidt, for vejen til startlinjen afhænger både af dit udgangspunkt, din hverdag og den måde, du griber træningen an på. I
Restitutionsdage – Hviledage
Hvor ofte skal du holde hviledage? Derfor skal du holde hvile – restitutionsdage: Vigtighed, hyppighed og faldgruber. Lær hvordan du kan optimere dine hviledage for at opnå en bedre præstation og hurtigere genopbygning i din løbe- og IRONMAN træning. Altså din udholdenhedstræning – herunder kan du læse om de mange
Negativsplit – Sådan løber du hurtigere og mere sikkert
En træningsdagbog er et uundværligt værktøj for enhver seriøs atlet, især løbere og triatleter, der ønsker at forbedre deres præstationer og nå nye højder.
Marathon Løbetræning – Løbeguide til marathon
En træningsdagbog er et uundværligt værktøj for enhver seriøs atlet, især løbere og triatleter, der ønsker at forbedre deres præstationer og nå nye højder.
