Styrketræning
Gør det selv Træningsprogrammer
En personlig træner kan hjælpe dig med at strukturere din træning specifikt til dig og din krop – men du kan sagtens “gøre-det-selv” og få fornuftige resultater.
Vi har lavet en række Gør-Det-Selv programmer med fuld videovejledning af alle øvelser og grundige instruktioner til træningen.
Du kan læse meget mere om programmerne herunder.
Styrketræning Begynder #1 (Gratis)
4 ugers styrketræning med 2 ugentlige træninger.
Vi rammer hele kroppen med et forventet tidsforbrug på 35-45 minutters træning pr. gang inkl. opvarmning.
Følgende træningsprogram er helt gratis og giver dig en god opstart på din styrketræning i et alm. træningscenter.
Pris: 0,- kr
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
Styrketræning Begynder #2
4 ugers styrketræning med 2 ugentlige træninger.
Vi rammer hele kroppen med et forventet tidsforbrug på 35-45 minutters træning pr. gang inkl. opvarmning.
Pris: 189,- kr (livstids køb)
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
Styrketræning Begynder #3
4 ugers styrketræning med 2 ugentlige træninger.
Vi rammer hele kroppen med et forventet tidsforbrug på 35-45 minutters træning pr. gang inkl. opvarmning.
Pris: 189,- kr (livstids køb)
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
Styrketræning Begynder #4
4 ugers styrketræning med 2 ugentlige træninger. Vi rammer hele kroppen med et forventet tidsforbrug på 35-45 minutters træning pr. gang inkl. opvarmning.
Pris: 189,- kr (livstids køb)
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
Hjemmetræning Begynder #1 (Gratis)
4 ugers helkropstræning med egen kropsvægt, som kan udføres alle steder og tages med på farten!
Vi rammer hele kroppen med 5-7 øvelser og et forventet tidsforbrug på 25-35 minutters træning pr. gang inkl. opvarmning.
Pris: 0,- kr
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
Hjemmetræning Begynder #2
4 ugers helkropstræning med egen kropsvægt, som kan udføres alle steder og tages med på farten!
Vi rammer hele kroppen med 5-7 øvelser og et forventet tidsforbrug på 25-35 minutters træning pr. gang inkl. opvarmning.
Pris: 189,- kr (livstids køb)
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
Hjemmetræning Med Powerbands #1
4 ugers helkropstræning med 2 fede træningsprogrammer, hvor vi bruger kropsvægts og Power Band øvelser, som kan udføres alle steder og tages med på farten!
Vi rammer hele kroppen med et forventet tidsforbrug på 25-35 minutters træning pr. gang inkl. opvarmning.
Pris: 189,- kr (livstids køb)
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
Fix-Din-Skulder
Skulderproblemer skyldes ofte spændte muskler og du kan gøre meget med en bold og/eller en vægtstang for at fjerne disse spændinger og smerter.
Pris: 229,- kr (livstids køb)
* Dit træningsprogram bliver tilgængeligt med videoinstruktioner via FITR App, som er gratis for dig at benytte.
