Halv Ironman distance: Sådan forbereder du dig til en 70.3 I denne artikel gennemgår jeg, hvad den halve Ironman-distance (officielt kaldet IRONMAN 70.3) egentlig kræver – fysiologisk, træningsmæssigt og strategisk. Jeg bruger IRONMAN 70.3 Elsinore som konkret eksempel undervejs, fordi det er en af de race, jeg oftest bliver spurgt ind til af de atleter […]
Halv IRONMAN – IRONMAN 70.3 Read More »
IRONMAN København – Den komplette guide til rute, forberedelse og race week Uanset om du stiller til start for første gang eller jagter en ny personlig rekord, er IRONMAN København en oplevelse, du sent glemmer. Med 3,8 km svømning, 180 km cykling gennem Nordsjælland og et maraton gennem Københavns gader stiller løbet store krav til
IRONMAN København 2026 – Din komplette guide Read More »
IRONMAN Træning – Så lang tid skal du bruge IRONman træning kræver tid og vilje Drømmen om at gennemføre en IRONMAN starter ofte med ét enkelt spørgsmål: Hvor lang tid tager skal jeg brug på min IRONMAN Tærning? Svaret er sjældent sort-hvidt, for vejen til startlinjen afhænger både af dit udgangspunkt, din hverdag og den
IRONMAN Træning – Så lang tid tager det Read More »
Den bedste måde at pace din Ironman 70.3 på? Jeg deler de mest effektive strategier for at opnå en optimal præstation. Fra at opdele løbet i segmenter og holde en stabil indsats til at sikre korrekt hydrering og ernæring.
Sådan pacer du en Ironman 70.3 Read More »
