Løbekursus

Bliv din egen løbetræner

2.495,00 kr. inkl.: 25% moms

Drømmer du om at tage din løbetræning til næste niveau?
Uanset om du er ny løber eller har mange kilometer i benene, vil dette kursus give dig redskaberne til at planlægge, strukturer og opbygge din egen løbetræning.

På vores kursus i løbetræning giver vi dig en helhedsorienteret tilgang til løbetræning.
Du får teori, nyeste viden og ikke mindst praktiske redskaber, samt personlig sparring, så du kan implementere det hele i din egen løbetræning.

Lær at beregne dine løbezoner, sammensætte effektive træningspas, reducere risikoen for skader og få de nødvendige værktøjer til at planlægge din sæson.

Alt dette hjælper dig med at nå dine mål – uanset om det er at løbe hurtigere, længere eller gennemføre en skadefri sæson.

Er dette noget for dig?

Dette kursus er for dig, der ønsker mere struktur, dybere viden, kontinuerlig fremgang og større selvtillid i din løbetræning.

Vi tilbyder et kursus, der guider dig i at strukturere din egen løbetræning, udarbejde en sæsonplan, tilrettelægge en progressiv træningsplan, planlægge og gennemføre den daglige træning samt forbedre dine løbepræstationer.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren løber, giver vores løbekursus dig værktøjerne og viden til at nå dine mål på en sikker og effektiv måde.

Dette kursus er for dig, der ønsker mere struktur, dybere viden, kontinuerlig fremgang og større selvtillid i din løbetræning.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren løber, giver vores løbekursus dig værktøjerne og viden til at nå dine mål på en sikker og effektiv måde.

Det får du på

vores kursus i
løbeplanlægning

Målsætning

Lær at sætte et realistisk mål

Træningspricipper

Få styr på hvornår hvad virker

Aerobe og anaerobe pricipper

Lær at forstår forskellen

VO2 max

Hemligheden bag VO2max

Træningsplanlægning

Planlæg den perfekte sæson

Brug af data i din træning

Hvrodan udnytter du data bedst

Udregning af løbezoner.

Forstår de forskellige zoner

Udarbejdelse af løbeprogrammer

Lav dine egne programmer

Træningsstyring

Træn til grænsen

Race-stradegi

Undgå at gå kold under race

Pacestyring

Lær at pace mest effektivt

Nutrition & energibehov

Lær at få energi under race og træning

Skadeforbyggelse

Mindsk risikoen for skader

Mentaltræning

Læs at sætte realistiske mål

Netværk

Sparring andre løbere

2595,-

Din underviser:

Claus Lillevang er certificeret løbetræner, 80/20 Endurance Coach samt godkendt IRONMAN U Certified Coach.
Claus er coach og hjælper atleter med målrettede, effektive og skræddersyede træningsplaner inden for løbetræning og triathlon træning. Læs mere om løbetræner Claus Lillevang

Det har længe været en drøm at et maraton, så da jeg havde muligheden for at få Claus som løbecoach, var jeg ikke i tvivl.

Claus er en hamrende dygtig og en god mentor, og jeg er ikke i tvivl om, at jeg er i de bedste hænder hos ham.
– Maria

Løbekursus

Bliv din egen løbetræner

Er dette noget for dig?

Det får du på

vores kursus i løbeplanlægning

Målsætning

Træningspricipper

Aerobe og anaerobe pricipper

VO2 max

Træningsplanlægning

Brug af data i din træning

Udregning af løbezoner.

Udarbejdelse af løbeprogrammer

Træningsstyring

Race-stradegi

Pacestyring

Nutrition & energibehov

Skadeforbyggelse

Mentaltræning

Netværk

2595,-

Din underviser:

Kursusdage

Modul 1 - Intro & opstart

Modul 2 - Træningsprincipper

Modul 3 - Raceplanlægning

Modul 4 - Nutrition

Modul 5 - Skadeforbyggelse

Modul 6 - Restitution

Praktisk infomation om løbekurset

Kursussted

Forplejning

Transport

Online kursusdage

Fysiske kursusdage

Opbygning af lektioner

Frequently Asked Questions

Modul 1 - Introduktion & Målsætning

Duis aute irure dolor in reprehenderit in?

Excepteur sint occaecat cupidatat non?

Ut enim ad minim veniam?

At vero eos et accusamus et iusto odio?

Nam libero tempore, cum soluta nobis?

vores kursus i
løbeplanlægning