10 km løbeprogram
Ønsker du at erobre en 10'er
449,00 kr. inkl.: 25% moms
På lager: 6 på lager
Mange løbere begynder med at deltage i et 5 km løb. Ofter ser vi at de har deres debut i en DHL stafet. Herefter er næste mål typisk en 10 km..
I modsætning til marathonløb behøver du ikke bruge 18 uger specifikt på træning. Kort sagt så er en 10 km lidt mere spisligt.
Vores 10 km løbeprogram er skabt til dig, der ønsker at løbe 10 km med selvtillid og ny energi!
Dette løbeprogram henvender sig dig, der løber 1-2 gange om ugen, men savner struktur, inspiration og ikke mindst fremgang i dit løb.
Sådan er forløbet
Når du køber dette 10 km løbeprogram, vil forløbet se således ud:
- Opstartssamtale så vi kan klarlægge dit niveau og mål.
- Du modtager en vejledning til en løbetest.
- Dine løbezoner udregnes.
- Vi udarbejder dit løbeprogram.
- Du modtager dit løbeprogram.
- Du følger dit 12 ugers løbeprogram.
- Få dit program direkte ind på: Garmin, Suunto, Apple watch og Polar.
OBS: Efter opstart og udfærdigelse af programmet har du ikke yderlig kontakt til din coach.
Vigtig information:
Vores 10 km løbeprogram er fuldt tilpasset dine løbezoner,
Du kan forvente omkring 4-6 løbetræninger om ugen, alt efter hvilket niveau du er på. Dette får vi klarlagt på vores opstarts samtale.
Pakken består af et 8 ugers basis løbeprogram samt et 12 ugers marathon program.
Du er selv ansvarlig for at gennemføre træningerne.
Program giver ikke adgang til yderligere råd, vejledning og/eller tilpasning.
Hvis du aldrig har løbet før, så anbefaler vi at du starter med at blive gratis medlem af vores “Makker Klub”. Kan får du adgang til et gratis 5 km løbeprogram eller køber vores personlige løbecoachingen
Marathon Løbeprogram:
Bliv klogere på mig:
Det siger atleterne:
Jeg har længe overvejet at tilknytte en løbetræner for at optimere min træning og forbedre mine tider. Jeg har kendt Claus i lang tid og ved, at han altid er dygtig til det, han laver, og passioneret omkring sit arbejde.
– Adam
10 km løbeprogram
12 ugers løbeprogram
+ 8 ugers basis løbeprogram
Opstartsgebyr 0,- kr.
Opstarts samtale
Gennemgang af løbetest
Udregning af løbezoner
Personligt løbeprogram
Løbeplan i TrainingPeaks
Videoguide: TrainingPeaks
Guide: Garmin & TrainingPeaks
25% Rabat på TrainingPeaks Pro
Invitation til meetup
449,-
På lager: 6 på lager
